私たちは仕事柄、医療関連セミナーに参加することが多いのですが、
先日老化予防のセミナーに参加してきました。
肝心な事は２つ
①カルシュウムを摂り骨を丈夫にする事②適度な運動をする事。
①については、サプリメントはほとんど役に立たないので食で摂取する事。
②については、やはりマラソンではなく歩く事だそうです。
無理をせず、かといって横着せず、四季おりおりの景色を楽しみながらのウォーキングしたり、
色々な物を美味しくいただいたり、これがなによりだと思いながら、まだ先？の老化について
予防の大切さを感じました
2011.10.17
