朝夕と涼しくなってきましたが、体調はいかがですか？
最近は、企業・学校・予備校と昼寝効果が見直されているようです。
安全性や社員の健康維持、仕事の効率を高める観点から、
勤務時間内に積極的に取り入れる企業も出てきました。
「パワーナップ(短い仮眠)」制度を設けていて、仕事中に眠気を感じた時、
１５～２０分の仮眠を推奨している。仮眠をした後は驚くほど仕事の効率が
上がるそうです。
この制度を取り入れている企業は増えている一方、昼寝の場を提供する店も
人気のようです。ただ夜間の睡眠にひびかないように午後５時(高齢者は午後３時)までに
取るのが良いそうです。寝過ごさないようにタイマーをセット。昼寝前にコーヒーなど
カフェイン飲料を飲むと、昼寝が終わるころに効き始めてスムーズに目覚められるそうです。
眠気を感じた時は、昼寝を試してみてはどうでしょうか。
