今年は異例の速さで梅雨が明けましたね。
梅雨明けと同時に猛暑日が続いておりますが皆様お変わりありませんか？
連日の暑さで体調を崩すことの無いよう、特に熱中症に気を付けたいものです。
室内ではエアコン、カーテン、すだれなどを利用。
外出時には日傘や帽子を着用、日陰を利用する等、暑さを避けて行動しましょう。
食べ物では、海藻・魚類などのカリウム、豚肉・キノコ類などのビタミンB1、
レモン・キウイなどのビタミンC、梅干し・酢などのクエン酸を摂取することで
熱中症を予防できます。
今年は暑くてながーい夏が予想されます。
くれぐれもご自愛ください。
