「週2回、1日8,000歩以上のウオーキングをした人は、歩かない人に比べて10年後の死亡率が約15％
低い」という研究結果が京都大などのチームから発表されました。
コロナの自宅待機を機にランニングやウオーキングを始めたという方、いらっしゃると思います。
私もその一人です。日常が戻ってきたこの頃はウオーキング熱も少し冷め継続が難しくなってきまし
たが･･･週に数日だけでも歩くことにより、死亡リスクや、心臓・血管系の病気による死亡率が低減
する傾向がみられたそうです。
毎日頑張らなくても週1、2回8,000歩なら無理なく続けられそうですのでプレッシャーをかけず継続
したいと思います！！
