2011.10.17

健康セミナーに参加して思うこと

私たちは仕事柄、医療関連セミナーに参加することが多いのですが、
先日老化予防のセミナーに参加してきました。 
肝心な事は2つscissors①カルシュウムを摂り骨を丈夫にする事②適度な運動をする事。
①については、サプリメントはほとんど役に立たないので食で摂取する事。
②については、やはりマラソンではなく歩く事だそうです。
無理をせず、かといって横着せず、四季おりおりの景色を楽しみながらのウォーキングしたり、
色々な物を美味しくいただいたり、これがなによりだと思いながら、まだ先?の老化について
予防の大切さを感じましたconfident

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