先日ラジオを聴いていると、その日のテーマは「禁煙」。
どうしてもタバコがやめられず、隠れて吸っていたことが奥さんにみつかってしまいそれ以降本気で
禁煙をしている。という内容です。
私はタバコを吸わないので禁煙をしたことがないのですが、愛煙家にとっては禁断症状が出るくらい
辛いことだそうですね。
しかし、禁煙を開始した直後からさまざまな良い効果があるそうです！
禁煙後20分：血圧が正常になる。
禁煙後8時間：血中の酸素レベルが正常になり運動機能が改善。
禁煙後1日～3日：心臓発作のリスクがダウン。肺活量が回復して呼吸がしやすくなる。
禁煙後1か月～9か月：咳や痰が改善。
禁煙後5年：肺がんになる確率が半減。
短時間でも効果が表れる禁煙。少しずつ挑戦して健康体を手に入れたいですね！
